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宝妈收藏:两岁宝宝健康食谱

2019-12-02 08:37:35 来源:湖滩网 浏览次数:4830

医学专家提醒,婴儿正处于持续生长发育阶段,需要大量营养。然而,它的消化功能尚未完全成熟,容易出现各种营养失调。因此,科学选择儿童食物非常重要,因为婴儿不能用成人食物喂养。

麦芽医生根据婴儿的生理特点和营养需求,制定出两岁婴儿健康饮食。

两岁婴儿的健康饮食

两岁的孩子也需要发展,不能吃素。你必须让他增加体重,避免弓起你的头骨疾病,贫血,并防止他的微量元素缺乏。你必须确保每天有超过50克的鱼或肉。

1.婴儿应该全面提高他们的饮食质量,每天定期吃牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、糖和主食。多吃易消化的食物,多吃米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、鸡肝、山楂、鳗鱼、鹌鹑、银鱼等食物。饮食应该柔软、腐败、细腻,以促进消化和吸收。

2、按早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少营养比例,安排好每餐的食物。每顿饭占总卡路里的比例通常是早餐25-30%,午餐40%,中午10-15%,晚餐20-30%。为了满足宝宝早晨活动的能量和营养,早餐除了主食外,还应该补充牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜、肉类和其他食物。午餐的摄入量应该高于其他食物。

3.两岁的婴儿仍然需要各种营养来促进身体生长和发育。为了确保足够的营养摄入,必须向婴儿提供多种食物。主食应该轮流吃软米饭、面条、馒头、馒头、饺子、奇妙的炖肉、蒸海绵蛋糕、芝麻糊花卷、蔬菜卷等。为婴儿准备食物时,应注意蛋白质的补充作用。

两岁婴儿的饮食禁忌

在婴儿的生长发育阶段,从饮食中获得的营养非常重要,婴儿在饮食习惯上也有许多禁忌。父母应该帮助宝宝改掉不良的饮食习惯,这样宝宝才能健康成长。

1、为了防止营养不良的发生,儿童应少吃豆类、花生、玉米等难消化的硬食品。

2、避免油炸、油炸、烟熏、烘烤和油腻、太甜的食物。

3.少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香味浓郁的调味料。注意体育锻炼,纠正不健康的卫生和饮食习惯,定期进食,保证充足的睡眠。

4、胀气食品,如洋葱、生萝卜、豆类等。,孩子们应该只吃少量。

5.带刺的鱼、虾蟹、蛤蜊、骨鸟和哺乳动物在带刺、去壳和去骨后可以食用。

6.不要花时间煮孩子不喜欢吃的食物。如果你的孩子不吃东西总是不开心,你所需要做的就是做一些你的孩子特别喜欢吃的东西。

7.尽量少吃,他的免疫系统不会受到不利外部因素的影响。

8.其他可能过敏的食物。因为父母自己也有过敏症状,他们担心婴儿也有同样的遗传。他们还应该注意其他一些有过敏原的食物,如大豆、巧克力和其他你吃后会过敏的食物。小心点。

每位母亲在准备婴儿的饮食时,都必须有均衡的营养,不是根据成人的口味,而是基于自然和清淡的原则。不允许根据孩子的喜好或口味给孩子提供食物,也不允许进入喂养孩子的误区。

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